こんばんは。
めちゃめちゃプライベートのブログですが、5月1ヶ月間のダイエットがやっと出てきました。
どうもここ最近勉強や仕事にあまり身が入らない。やる気が起きないという現象がおきてまして、
「運動不足が原因かも...」
と思って、毎回挫折していたダイエットを先月1ヶ月間ガチのダイエットを行いました。
運動
メインとなる運動はこのゲーム
このゲームで有酸素運動をして無駄な贅肉を落とす方針です。
サブでこちら
こちらで筋肉つけて基礎代謝上げていきました。
食事
食事は基本的に以下の方針
朝食
- ゆで卵x3
昼食
- ゆで卵x3
夕食
- 家族と一緒に同じものを食べる(ただし炭水化物はオートミール)
これを5月は31日中、25日間程やり続けました。 旅行等に行ったのでその期間はできなかったのですが、それ以外は頑張りました。
その結果
76kg だった体重が5/31では 69.4kg まで下げることに成功しました。
終わりに
6月現在も食事を バナナx1, ゆで卵x2 に変更したくらいで、頑張って運動も継続中です。
6月の目標は 66kg です。頑張るぞ！
おまけ
今の悩みは運動で疲れすぎて勉強が手に付かないことです...
